Avantaje Tae Bo
Principalele avantaje ale Tae Bo sunt:
- Usurinta cu care pot fi abordate miscarile;
- Combinate cu antrenamente tehnice, in perioadele de initiere atat la nivel de copii cat si la nivel de adulti, in regimul 2+1(antrenamente tehnice+taebo) /saptamana, am observat ca practicantii nu se plictisesc asa usor si nu abandoneaza cursurile din cauza greutatilor intampinate in intelegere si aplicare a tehnicilor, informatiilor si principiilor din karate traditional;
- La nivel de performanta, sistemul de antrenamente clasice din programul de pregatire al sportivilor de performanta, combinat cu cel putin 2 antrenamente de TAEBO pe saptamana conduc la mult mai bune rezultate, marind rezistenta la efort, viteza de executie si indemanarea in acelasi timp;
- Dezvolta rezistenta fizica generala, mobilitatea articulara dar si viteza, intretinand o stare generala sanatoasa si un confort psihic relaxant;
- Diversitatea miscarilor permite antrenarea tuturor muschilor dar si arderea unui numar de calorii mai mare decat in cazul antrenamentelor clasice de aerobic;
- Poate fi abordat ca sistem de exercitii pentru slabire dar intr-o combinatie obligatorie cu un regim alimentar si o dieta controlata;
- Poate fi abordat ca sistem de exercitii pentru dezvoltarea anumitor grupe musculare, reliefare, tonifiere si punere in evidenta a grupelor musculare mari ca biceps, triceps, abdomen, deltoid etc.;
- Exercitiile combinate cu elemente din gimnastica de tipul Pilates si obligatoriu cu exercitii de relaxare dupa efort conduc la un confort psihic relaxant cultiva si intretine dorinta de a lucra in mod regulat;
- Exista seturi de exercitii si combinatii pentru incepatori dar si variante pentru avansati, pentru a oferi permanent o diversitate si provocare practicantilor.
