Shiho gyaku tsuki

Este un atac de gyaku tsuki in cele 4 directii. Scopul acestui exercitiu este de a dezvolta abilitatea de a utiliza tehnica de gyaku tsuki, in cazul unor atacuri din mai multe directii, de a aprofunda principiile karate-ului traditional in executia tehnicii de gyaku tsuki si a deplasarilor.

Exercitiul este inclus in progama de examen si solicitat pana la gradul de 1 dan.

Se executa:

A. cu stangul spre inainte

1. a. Yoi dachi;
2. b. Initierea declansarii tehnicii prin ducerea piciorului stang spre inainte. Bratul distantor este intins;
3. c. Hidari zenkutsu dachi/mighi gyaku tsuki chudan;
4. d. Rotatie 180 grade in jurul axei corpului, bratul drept se roteste paralel cu suprafata de contact si se executa hidari gyaku tsuki chudan in pozitia mighi zenkutsu dachi;
5. e. Rotatie 90 grade in jurul axei corpului, inspre stanga si se executa mighi gyaku tsuki chudan in pozitia hidari zenkutsu dachi;
6. f. Rotatie 180 grade in jurul axei corpului spre dreapta si se executa hidari gyaku tsuki chudan in pozitia mighi zenkutsu dachi;
7. g. Retragere in pozitia yoi dachi;

B. cu dreptul spre inainte

1. a. Yoi dachi;
2. b. Initierea declansarii tehnicii prin ducerea piciorului drept spre inainte. Bratul distantor este intins;
3. c. Mighi zenkutsu dachi/hidari gyaku tsuki chudan;
4. d. Rotatie 180 grade in jurul axei corpului, bratul stang se roteste paralel cu suprafata de contact si se executa mighi gyaku tsuki chudan in pozitia hidari zenkutsu dachi;
5. e. Rotatie 90 grade in jurul axei corpului, inspre dreapta si se executa hidari gyaku tsuki chudan in pozitia mighi zenkutsu dachi;
6. f. Rotatie 180 grade in jurul axei corpului spre stanga si se executa mighi gyaku tsuki chudan in pozitia hidari zenkutsu dachi;
7. g. Retragere in pozitia yoi dachi;