Shiho geri

Este un kihon de picioare care are drept scop dezvoltarea abilitatilor unui karateka de a lovi corect cu ambele picioare si de a intelege si aprofunda principiile karate-ului traditional. In acest kihon se urmaresc: armarea corecta si folosirea armelor naturale, folosirea cuplului dintre cele doua picioare in executia tehnicilor, mentinerea starii de echilibru fizic si a pozitiei bratelor in lateral, mentinerea starii ridicate de zanshin, folosirea corecta a respiratiei specifice loviturilor de geri, mesen (linia privirii) in executia tehnicilor, folosirea fortei interne a fortei externe si a kime-ului.

  1. a. Yoi dachi;
  2. b. Pozitia de plecare cu genunchii flexati;
  3. c1.Armare mighi mae geri;
  4. c2. Executie mighi mae geri;
  5. c3. Retragerea in armare a piciorului drept;
  6. d1. Armare hidari mae geri;
  7. d2. Executie hidari mae geri;
  8. d3. Retragere in armare a piciorului stang;
a. b. c1. c2. c3. d1. d2. d3.

shiho-geri-1

  1. e1.  Armare mighi yoko geri;
  2. e2.  Executie mighi yoko geri;
  3. e3.  Retragere a piciorului drept;
  4. f1. Armare hidari yoko geri;
  5. f2. Executie hidari yoko geri;
  6. f3. Retragere a piciorului stang;
e1. e2. e3. f1. f2. f3.

shiho-geri-2

  1. g1. Armare mighi ushiro geri, vedere din fata;
  2. g1.1. Armare mighi ushiro geri, vedere din lateral;
  3. g2. Executie de mighi ushiro geri, vedere din fata;
  4. g2.1. Executie de mighi ushiro geri, vedere din lateral;
  5. g3. Retragere a piciorului drept;
  6. h1. Armare hidari ushiro geri;
  7. h2. Executie de hidari ushiro geri;
  8. h3. Retragerea piciorului stang;
g1. g1.1. g2. g2.1. g3. h1. h2. h3.

shiho-geri-3

  1. i1. Armare mighi mawashi geri, a genunchiului la piept;
  2. i2. Initiere a tehnicii mighi mawashi geri;
  3. i3. Executie a tehnicii mighi mawashi geri;
  4. i4. Retragere a piciorului din tinta si a calcaiului la sezut;
  5. i5. Retragere a piciorului drept in pozitia initiala;
i1. i2. i3. i4. i5.

shiho-geri-4

  1. j1. Armare hidari mawashi geri, a genunchiului la piept;
  2. j2. Initiere a tehnicii hidari mawashi geri;
  3. j3. Executie a tehnicii hidari mawashi geri;
  4. j4. Retragere a piciorului din tinta si a calcaiului la sezut;
  5. j5. Retragere a piciorului stang in pozitia initiala;
  6. k. Revenire in pozitia initiala cu genunchii flexati;
  7. l. Yoi dachi;
j1. j2. j3. j4. j5. k. l.

shiho-geri-5

Parteneri