Kihon

CE ESTE KIHON?

Kihon este o combinatie de tehnici efectuate in deplasare sau pe loc avand la baza o idee logica si practica a executiei acestora. Efectuate respectand principiile de baza stau la baza desavarsirii tehnicilor si a dezvoltarii maestriei si abilitatilor in ceea ce priveste executia de kata si abordarea kumite-ului.

Kihon de brate. Acest set de sase kihonuri sunt o conceptie simpla, intr-o transpunere graduala din punctul de vedere al numarului de tehnici si de combinatii, incepandu-se cu un kihon simplu si terminand cu unul complex. Aceste kihonuri sunt in programa obligatorie de examen pana la gradul de shodan.

Kihonul numarul 1.

  1. a. Yoi dachi;
  2. b. Hidari zenkutsu dachi ghedan barai;
  3. c. Hidari kamae;
  4. d. Mighi zenkutsu dachi /Oi-tsuki chudan;
  5. e. Gyaku tsuki chudan ;
  6. f. Aghe mae-empi-uchi jodan;
  7. g. Mighi kamae;
a. b. c. d. e. f. g.

kihon-1

Kihonul numarul 2

  1. a. Mighi kamae;
  2. b. Hidari zenkutsu dachi /Aghe uke;
  3. c. Gyaku tsuki chudan;
  4. d. Mawashi-empi-uchi jodan;
  5. e. Hidari kamae;
a. b. c. d. e.

kihon-2

Kihonul numarul 3

  1. a. Hidari kamae;
  2. b. Mighi zenkutsu dachi/uchi-uke;
  3. c. Yori ashi-zenkutsu dachi/kizami-tsuki jodan;
  4. d. Mighi zenkutsu dachi/gyaku-tsuki chudan;
  5. e. Mighi kamae;
a. b. c. d. e.

kihon-3

Kihonul numarul 4

  1. a. Mighi kamae;
  2. b. Hidari zenkutsu dachi/soto-uke;
  3. c. Gyaku tsuki chudan;
  4. d. Uraken-uchi jodan;
  5. e. Hidari kamae;
a. b. c. d. e.

kihon-4

Kihonul numarul 5

  1. a. Hidari kamae;
  2. b. Mighi zenkutsu dachi/soto-uke;
  3. c. Trecere in mighi kiba dachi/yoko empi-uchi jodan;
  4. d. Kiba dachi/uraken-uchi jodan;
  5. e. Revenire in mighi zenkutsu dachi/gyaku-tsuki chudan;
  6. f. Mighi kamae;
a. b. c. d. e. f. g. h.

kihon-5

Kihonul numarul 6

  1. a. Mighi kamae;
  2. b. Hidari kokutsu dachi/shuto-uke chudan;
  3. c. Ashi mae-geri chudan (secvential: armare, desfasurare tehnica si retragere picior);
  4. d. Hidari zenkutsu dachi/gyaku-yonhon nukite chudan;
  5. e. Shuto-uchi-gamae jodan;
  6. f. Gyaku shuto-uchi-mawashi jodan;
  7. g. Hidari kamae;
  8. h. Retragere in yoi dachi;
a. b. c.1. c.2. c.3.

kihon-6

d. e. f. g. h.

kihon-7

Parteneri